Logo dietetyk niemcy
Logo dietetyk niemcy

Jadłospis szablonowy ketogeniczny

 35,00

  • PLN: 163,98 zł

Wyczyść

Jadłospis ketogeniczny zawiera proste i szybkie w przygotowaniu potrawy niskowęglowodanowe i wysokotłuszczowe.

W rozpisce znajdziesz mięso, ryby, jaja oraz krewetki.

Jest też kilka przepisów na słodko, pojawiły się również koktajle.

Opis

Jadłospis szablonowy ketogeniczny zawiera:

– 14-dniowy plan żywieniowy zawierający 3 lub 4 posiłki dziennie (w zależności od wybranego wariantu kalorycznego jadłospisu),

– Proste i szybkie przepisy ketogeniczne,

– Listę zakupów,

– Listę zamienników.

Rozkład makroskładników:

Białka: 15 – 20 %

Tłuszcze: 75 – 80 %

Węglowodany netto: 5 %

Błonnik: 25-35 gramów.

3 posiłki znajdziesz w planie rozpisanym na: 1500, 1600, 1700 kcal.

4 posiłki znajdziesz w planie rozpisanym na: 1800, 2000, 2200, 2400 i 2600 kcal.

Przejdź do góry