Jadłospis szablonowy ketogeniczny
€ 35,00
- PLN: 163,86 zł
Jadłospis ketogeniczny zawiera proste i szybkie w przygotowaniu potrawy niskowęglowodanowe i wysokotłuszczowe.
W rozpisce znajdziesz mięso, ryby, jaja oraz krewetki.
Jest też kilka przepisów na słodko, pojawiły się również koktajle.
Opis
Jadłospis szablonowy ketogeniczny zawiera:
– 14-dniowy plan żywieniowy zawierający 3 lub 4 posiłki dziennie (w zależności od wybranego wariantu kalorycznego jadłospisu),
– Proste i szybkie przepisy ketogeniczne,
– Listę zakupów,
– Listę zamienników.
Rozkład makroskładników:
Białka: 15 – 20 %
Tłuszcze: 75 – 80 %
Węglowodany netto: 5 %
Błonnik: 25-35 gramów.
3 posiłki znajdziesz w planie rozpisanym na: 1500, 1600, 1700 kcal.
4 posiłki znajdziesz w planie rozpisanym na: 1800, 2000, 2200, 2400 i 2600 kcal.