Logo dietetyk niemcy
Logo dietetyk niemcy

Jadłospis Indywidualny

 70,00

  • PLN: 327,95 zł

Wyczyść

Do wyboru jadłospis elastyczny lub sztywny spersonalizowany dla jeden osoby.

Opis

Spersonalizowany jadłospis uwzględnia:

  • Indywidualne zapotrzebowanie energetyczne oraz na składniki odżywcze,
  • Stan zdrowia i jednostki chorobowe,
  • Preferencje żywieniowe,
  • Zasoby czasowe i finansowe,
  • Nietolerancje i alergie pokarmowe,
  • Cel (redukcja masy ciała, budowa masy mięśniowej, poprawa snu i samopoczucia, profilaktyka chorób, wzmocnienie odporności, poprawa trawienia i inne).

Możesz wybrać między jadłospisem elastycznym, a sztywnym.

Jadłospis sztywny

  • Jadłospis na 28 dni, dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji. Przepisy z pierwszego tygodnia powtarzają się w trzecim, a z drugiego w czwartym tygodniu,
  • To Ty wybierasz ile różnych śniadań, obiadów i kolacji będziesz mieć w swoim jadłospisie w skali tygodnia (od 2 do 4),
  • Jeśli chcesz, możemy rozpisać obiady na 2-3 dni, aby zoptymalizować zużycie produktów spożywczych i skrócić czas spędzony w kuchni. Jeśli nie chcesz jeść np. 2 dni pod rząd tego samego – też nie ma problemu,
  • Ilość posiłków w ciągu dnia ustalamy indywidualnie (od 2 do 6), godziny dopasowujemy do Twojego grafiku,
  • Cotygodniowe wsparcie i odpowiedzi na nurtujące Cię pytania drogą e-mailową,
  • Dostęp do grupy wsparcia na Facebooku,
  • Listę zakupów,
  • Listę zamienników,
  • Zalecenia żywieniowe w przypadku występowania chorób lub dolegliwości,
  • Zalecenia dot. suplementacji, jeśli jest taka konieczność (np. przy wybranych chorobach, nietolerancjach/alergiach pokarmowych lub przy wybiórczej diecie, kiedy np. nie jesz mięsa i mamy konieczność dostarczenia wit. B12 w formie suplementu)
  • Dostęp do aplikacji na telefon i laptopa Tiqdiet – pacjent na diecie, aby mieć swój jadłospis i listę zakupów zawsze pod ręką.

Jadłospis elastyczny

  • Przepisy na 7 różnych śniadań, 7 obiadów, 7 przekąsek i 7 kolacji, dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji, z których możesz korzystać przez 28 dni trwania naszej współpracy,
  • Możliwość wyboru ilości posiłków – 4 lub 5 dziennie (proszę o informację w ankiecie),
  • Możliwość samodzielnego wyboru co danego dnia chcesz zjeść,
  • Cotygodniowe wsparcie i odpowiedzi na nurtujące Cię pytania drogą e-mailową,
  • Dostęp do grupy wsparcia na Facebooku,
  • Listę zakupów,
  • Listę zamienników,
  • Zalecenia żywieniowe w przypadku występowania chorób lub dolegliwości.
  • Zalecana suplementacja, jeśli jest taka konieczność (np. przy wybranych chorobach, nietolerancjach/alergiach pokarmowych lub przy wybiórczej diecie, kiedy np. nie jesz mięsa i mamy konieczność dostarczenia wit. B12 w formie suplementu)

 

 

Po złożeniu zamówienia wysyłam Tobie ankietę żywieniowo-medyczną, którą należy uzupełnić.

Możesz też mi podesłać aktualne wyniki swoich badań, jeśli je masz (morfologia z rozmazem, insulina i glukoza na czczo, wit. D3 (25 OH), lipidogram, panel tarczycowy).

Po otrzymaniu wszystkich informacji potrzebuję ok. 10 dni roboczych na przygotowanie Twojego spersonalizowanego jadłospisu.

Przejdź do góry