Opis

Co zawiera jadłospis?

• Przepisy na 7 różnych śniadań, II śniadań, obiadów i kolacji (łącznie 28 przepisów)
• Poradnik jak korzystać z jadłospisu oraz jak oszczędzać na zakupach spożywczych
• Proste, szybkie i sprawdzone przepisy – każdy z nich przygotowywałam min. 3 razy
• Listę zakupów – produkty są ogólnodostępne i znajdziesz je w każdym supermarkecie
  
• Listę wymienników
  
• Plik ze zdjęciami potraw
• Słowniczek żywieniowy polsko-niemiecki dla Polaków mieszkających w Niemczech

Dla kogo ten produkt będzie odpowiedni?

• Jadłospis powstał z myślą o osobach zabieganych, które chcą jeść zdrowo, ale nie mają wiele czasu na przygotowanie posiłków.
• Nie ma w nim wymyślnych przepisów, składniki znajdziesz w każdym supermarkecie – produkty są ogólnodostępne.
• W zależności od wybranej kaloryczności stosując się do jadłospisu możesz na nim schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę.
• Posiłki są bogate w białko oraz błonnik, są też spore objętościowo – dieta idealna dla osób, które mają problem z sytością.

Jakie potrawy się w nim znajdują?

• Zawijaski z serkiem i szynką
• Sycąca owsianka waniliowa z czekoladą
• Mini-pankejki bez jajek
• Bułka na wypasie
• Borówkowy raj pod kruszonką
• Mroźny shake
• Wysokoodżywczy deser na szybko
• Drożdżówki z borówkami i twarogiem
• Szybka sałatka meksykańska
• Odjazdowy kolorowy makaron
• Zupa serowo-kalafiorowa
• Sałatka gigant z tortellini
• Zielony makaron bogaty w wit. C
• Deser w słoiku na wynos
• Nuggetsy chrupiące jak z KFC z frytkami z piekarnika
• Pyszne naleśniki bogate w żelazo
• Zapiekanki dla zabieganych z piekarnika
• Szybki chłodniczek
• Wysokobiałkowa pizza fungi
• I wiele, wiele innych pyszności 🙂

Zdjęcia potraw

• 

Elastyczna dieta

• Można zamieniać kolejność posiłków w trakcie dnia.
• Godziny posiłków również możesz dopasować do swojego grafiku.
• Przy każdej potrawie jest podana jej kaloryczność i rozkład makroskładników.
• Każdego dnia wybierasz co chcesz zjeść na śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację.