18 listopada, 2022

Ból mięśni przy statynach

Przyjmujesz statyny i cierpisz na ból mięśni❓ Co możesz zrobić, aby załagodzić objawy❓

Może być zdjęciem przedstawiającym co najmniej jedna osoba i tekst „Dietetyk Niemcy Zuzanna Strzemkowska Bóle miÄÅ›ni przy statynach Co może załagodzić skutki uboczne? www.dietetykniemcy.pl”

Ból mięśni należy do jednych ze skutków ubocznych brania leków regulujących poziom cholesterolu. Co zatem zrobić jeśli odczuwasz ból mięśni przy statynach? Co może pomóc załagodzić objawy?
👉Po pierwsze, warto udać się do lekarza i ustalić przyczynę bólu. Należy też oznaczyć stężenie kinazy kreatynowej i omówić dalsze postępowanie z lekarzem prowadzącym.
🧐Niektórzy zalecają dodatkowo przyjmowanie koenzymu Q-10. W badaniach klinicznych wykazano potencjalnie korzystny wpływ na łagodzenie bólu mięśni podczas stosowania statyn (1,2). Dla koenzymu Q10 zaleca się dawkę 100-600 mg dziennie przez okres 3-6 miesięcy.
🧐Dodatkowo warto zwrócić uwagę na odpowiedni poziom witaminy D w organizmie.
W ostatnich latach podkreśla się ważną rolę witaminy D w utrzymaniu zdrowia mięśni. Niestety niedobór witaminy D jest bardzo powszechny i ​​może być odwracalnym czynnikiem ryzyka bólu mięśni, szczególnie gdy przyczyną jest terapia statynami (3). Dla osób dorosłych o prawidłowej masie ciała zalecane spożycie to 2000 j.m. dziennie. Osoby z nadwagą i otyłością powinny przyjmować 4000 IU dziennie.
W przypadku stwierdzenia niedoboru witaminy D (co niestety jest bardzo częste) dawkę można zwiększyć zgodnie z zaleceniami lekarza. Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego należy ją przyjmować z tłustym posiłkiem, np. rybą morską, sałatką z dresingiem z oliwek, jajecznicą.
Źródła badań:
(1) Dohlmann TL, Kuhlman AB, Morville T, Dahl M, Asping M, Orlando P, Silvestri S, Tiano L, Helge JW, Dela F, Larsen S. Coenzym-Q10-Supplementierung bei mit Statinen behandelten Patienten: A Double – Verblindete, randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie. Antioxidantien (Basel). 29. August 2022, 11 (9): 1698. doi: 10.3390 / antiox11091698. PMID: 36139772; PMC-ID: PMC9495827.
(2) Qu H, Guo M, Chai H, Wang WT, Gao ZY, Shi DZ. Effects of Coenzyme Q10 on Statin-Induced Myopathy: An Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. J Am Heart Assoc. 2018 Oct 2;7(19):e009835. doi: 10.1161/JAHA.118.009835. PMID: 30371340; PMCID: PMC6404871.
(3) Carallo C, Capozza A, Gnasso A. Effects of Vitamin D Supplementation in Patients with Statin-Associated Muscle Symptoms and Low Vitamin D Levels. Metab Syndr Relat Disord. 2022 Nov 7. doi: 10.1089/met.2021.0127. Epub ahead of print. PMID: 36346279.

Zobacz moje produkty

Zostaw Komentarz

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco !

Uzyskaj dostęp do aktualnych i wartościowych porad i przepisów dietetycznych